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八段锦不适合什么人,八段锦禁忌人群一览

八段锦，是传统养生健身之一，起源于宋代的一种传统太极操。八段锦每日锻炼15-20分钟，能够增进体质、强健肌肉、平衡内分泌、延缓衰老。并不是所有人都适合练习八段锦，有些人群在练习八段锦时需要特别注意，甚至需要避免练习。下面就让我们来看看八段锦禁忌人群有哪些。

心脑血管疾病患者

不适合练习八段锦的人群之一就是心脑血管疾病患者。由于八段锦的锻炼过程较为剧烈，对心脏和脑血管系统会有一定的负担，容易导致血压升高、心率异常等症状。因此，心脑血管疾病患者应该避免练习八段锦，以免加重病情。

呼吸困难患者

患有呼吸困难的人，比如哮喘、慢阻塞肺病等患者，也不适合练习八段锦。因为八段锦的动作需要注意呼吸配合，如果本身呼吸不畅的人进行锻炼，容易加重呼吸困难，影响健康。

骨关节疾病患者

患有骨质疏松、风湿关节炎等骨关节疾病的人，也是不适合练习八段锦的。八段锦中的柔动作、扭动动作会加重骨关节的压力，容易导致疼痛或骨折等风险。因此，骨关节疾病患者在进行锻炼选择时应谨慎。

妊娠期妇女

怀孕期间的妇女也是不适合练习八段锦的人群之一。怀孕期间身体处于特殊状态，如果进行剧烈的运动锻炼，容易导致胎儿受损，对孕妇自身的身体也有较大的风险。因此，孕妇应该选择专门针对孕妇的适宜锻炼方式。

年老体弱者

虽然八段锦有益身体健康，但是对于年老体弱、体质较差的人来说，不适合进行较为剧烈的锻炼。因为过度的运动可能会导致身体的损伤，反而适得其反。年老体弱者应该选择适合自己的轻度运动方式，保持身体健康。

需要注意的是，以上列出的八段锦禁忌人群并不是绝对的，具体情况还需要结合个人的体质状况和医生的建议来确定是否适合练习八段锦。在选择适合的运动方式时，一定要量力而行，注重身体健康，避免不必要的风险。

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